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Qué es el omega 3
El omega 3, o ácidos grasos omega 3, es una familia de ácidos grasos esenciales denominados así porque no pueden ser sintetizados por el organismo humano (1).
Son necesarios para las funciones vitales y la única forma de obtenerlos es a través de la alimentación.
Los ácidos grasos omega 3 son grasas poliinsaturadas, es decir, compuestas por varios dobles enlaces, y se clasifican principalmente en 3 ácidos grasos:
- ALA: ácido alfa-linolénico.Se encuentra mayormente en alimentos de origen vegetal y necesita ser convertido en EPA o DHA para poder ser utilizado por el organismo.a
- DHA: ácido docosahexaenoico.Se encuentra mayormente en alimentos de origen animal y es fundamental para el desarrollo del cerebro.a
- EPA: ácido eicosapentaenoico.Se encuentra mayormente en alimentos de origen animal y puede reducir la inflamación.
¿Para qué sirve el omega 3?
Los ácidos grasos omega 3 tienen varios fines.
Son moléculas estructurales que se encuentran en las membranas celulares, especialmente en el cerebro y su consumo está asociado a una mejor salud neurológica, a la disminución de la depresión y a un menor riesgo de demencia (1).
Asimismo, también juegan un papel esencial en otros procesos celulares como la inflamación, la inmunidad y la coagulación sanguínea (2).
Veamos con más detalle qué beneficios aporta la ingesta de ácidos grasos omega 3 a la salud del cuerpo y el organismo.
El poder del omega 3:
Ganoterapia y la Espirulina
Propiedades del Ganoderma
30 RAZONES PARA CONSUMIR GANODERMA
1.. CANCER: El Hongo Reishi ayuda a reducir el riesgo del cáncer e incluso ayudaincreíblemente a combatir la enfermedad. Posee más de 154 tipos deantioxidantes , además contiene betaglucanos, lentinan, germanio orgánico quejuntos sinergizan y se convierten en la mejor arma contra el cáncer. Esto ayudaal cuerpo a proteger sus células y destruir celulas cancerígenas.
2.. ENFERMEDADES CARDIACAS: el hongo reishi ayuda a prevenir enfermedades delcorazón y derrame cerebral. Tiene efectos de controlar la presión arterial,mejorar la circulación, disminuir grasas en la sangre, y evitar laarteroesclerosis debido a que posee adenosina y triterpenoides naturales como elacido ganodérico.
3.. ANTI-ENVEJECIMIENTO: El hongo reishi contiene gran cantidad de antioxidantescomo polifenoles, flavonoides, vitamina C, etc. Que atacan a los radicaleslibres, además el germanio orgánico ayuda a la oxigenación celular lo quesignifica que ayuda a combatir los efectos del envejecimiento y longevidad.
4.. PERDIDA DE PESO: El hongo reishi ayuda a que el cuerpo pierda peso, quema lagrasa y es un estimulante natural del metabolismo, debido a la sinergia de suscompuestos. Al activar nuestro metabolismo nuestras células comienzan autilizar más energía de reserva (grasa).
5.. ENERGIA: El hongo reishi mejora la energía tanto de nuestro cuerpo como denuestra mente, el germanio orgánico que se encuentra en el hongo ayuda aoxigenar mejor las células mejorando la energía total.
6.. LA PIEL: los antioxidantes en el hongo reishi protege la piel de los efectosdañinos de los radicales libres, que son los causantes de las arrugas y elenvejecimiento de la piel. El hongo reishi también ayuda en la lucha del cáncerde piel.
7.. ARTRITIS: El hongo reishi ayuda a prevenir, reducir el riesgo y combatir laartritis reumatoide. Esto debido a la sinergia de triterpenoides, germanioorgánico e inmunomoduladores que permite el control de las inflamaciones yadapta el sistema inmunológico.
8.. HUESOS: Debido a la presencia de calcio y vitamina D, además de otroscompuestos que ayudan a la absorción de calcio se mejoran nuestros huesos, alconsumir hongos reishi cada día se ayuda a preservar la densidad ósea.
9.. COLESTEROL: El hongo reishi ayuda a reducir el nivel del colesterol, tambiénmejora la proporción de buen colesterol y mal colesterol, reduciendo el niveldel colesterol malo, esto debido a la presencia de triterpenoides y adenosina.
10. OBESIDAD: El hongo reishi ayuda a prevenir la obesidad al detener elmovimiento de la glucosa en las células grasas. Quien siga una dieta sana, hagaejercicios regularmente, y consuma el hongo reishi es muy poco probable quellegue a estar obeso.
11. DIABETES: El hongo reishi mejora el metabolismo en relación a los lípidos yla glucosa, y previene de súbitos incrementos en el nivel de azúcar en lasangre equilibrando el metabolismo general.
12. AZUCAR EN LA SANGRE: El azúcar en la sangre tiende a incrementar con laedad, pero los polifenoles, y los polisacáridos en el hongo reishi ayudan areducir el nivel de azúcar en la sangre.
13. ALTA PRESION SANGUINEA: El hongo reishi ayuda a reducir la presiónsanguínea debido a la purificación de la sangre y promover la elasticidad delas arterias.
14. GASTRITIS: Gracias a los maravillosos compuestos que posee el hongo,nuestras defensas luchan eficientemente contra el Helicobacter Pylori. Ademáslas células del estomago funcionan mejor gracias a la sinergia de compuestoscontrolando la secreción de acido.
15. ESTREÑIMIENTO: Gracias a la gran cantidad de fibra no soluble como lahemicelulosa permite al colon funcionar de manera adecuada. Esto mejora lasfunciones digestivas y permite la eliminación de compuestos dañinos para elcuerpo.
16. ALZHEIMER: El hongo reishi ayuda a fortalecer la memoria , aunque aún no seconoce cura para el Alzheimer el hongo reishi ayuda a ralentizar el proceso dereducción de acetilcolina en el cerebro , que es lo que provoca el Alzheimer.
17. MAL DE PARKINSON: Los antioxidantes del hongo reishi ayudan a prevenir eldaño celular en el cerebro , que es una de las causas del mal del Parkinson,quien consuma el hongo regularmente es muy poco probable que desarrolle estaenfermedad.
18. ADICCIONES: Gracias al efecto sinérgico de compuestos como el germanioorgánico y los antioxidantes, se mejora la función del sistema nervioso,controlando así las adicciones.
19. MIGRAÑAS: De igual manera los compuestos que relajan el sistema nerviosojunto con los triterpenoides que controlan el dolor y las inflamaciones, ayudana controlar y combatir de la mejor forma las migrañas.
20. ENFERMEDADES HEPATICAS: El hongo reishi ayuda a prevenir las fallas en elhígado por sus propiedades antifibroticas e inmunológicas que evitan un malfuncionamiento del hígado. Todo esto a la sinergia de sus compuestos.
21. ENFERMEDADES RENALES: Estudios en Japón demuestran que el hongo reishi tiene gran efecto en la mejor función de nuestros riñones. Desdenefritis hasta insuficiencia renal se ha demostrado que la sinergia decompuestos del hongo controla y combate los problemas de este tipo.
22. ENVENENAMIENTO POR ALIMENTOS: el lentinan que se encuentra en el hongoreishi puede ayudar al cuerpo a matar las bacterias que causan elenvenenamiento por alimentos y destruye las toxinas producidas por estasbacterias.
23. INMUNIDAD: Los polifenoles, flavonoides, los betaglucanos, y principalmenteel lentinan que se encuentran en el hongo ayudan a estimular el sistemainmunológico , fortaleciendo la salud, en su lucha contra las infecciones.
24. GRIPE Y RESFRIADOS: El hongo reishi ayuda a evitar la gripe y resfriados ,debido a la sinergia de sus compuestos mejora notablemente nuestras defensas.
25. ASMA: Las propiedades antiinflamatorias de los triterpenoides y el germaniopermiten relajar los músculos que soportan los tubos bronquiales , reduciendola severidad del asma. Además del efecto inmunomodulador de sus compuestosevita la aparición de las agitaciones.
26. HERPES Y OTROS VIRUS: El hongo reishi al poseer compuestos que aumentan lasdefensas y además el germanio que incrementa la producción de interferon , esde gran ayuda para el herpes, y otros virus como los tipos de hepatitis ,papiloma, VIH, etc.
27. ALERGIAS: La presencia de triterpenoides como el acido ganoderico tieneefectos antihistamínicos lo cual disminuye las alergias. Entonces si existenalergias, debe considerarse seriamente el consumo del hongo reishi conregularidad.
28. ENFERMEDADES AUTOINMUNES: gracias al efecto del lentinan y otros
polisacáridos como los betaglucanos se regula la función de nuestro sistemainmunológico, combatiendo así enfermedades como: psoriasis, vitíligo, lupus,artritis, etc.
29. VIH: los científicos en Japón han demostrado que el lentinan del hongoreishi mejora notablemente nuestro sistema inmunológico y ayuda a reducir elataque del VIH a las células saludables del sistema inmunológico. Lo que estosignifica es que el hongo reishi puede ayudar a detener que se extienda el VIH.
30. ESTRÉS: Los efectos sinérgicos de los compuestos que se encuentran en elhongo reishi permiten la relajación del sistema nervioso y ayudan a reducir elstress y la ansiedad, los cuales se están convirtiendo en los principalesfactores de riesgo de enfermedades de la actualidad.
Ganoterapia QUE ES ?
Espirulina
10 beneficios de la espirulina
Propiedades nutricionales
1. Se compone alrededor de 75% de proteínas. Posee un coctel de vitaminas y minerales, principalmente vitamina A, E, D, B1, B2, B3, B6, B12, hierro, zinc, ácido fólico y ácidos esenciales. Además es una buena fuente de oxígeno por su alto contenido de clorofila.
A tu salud
2. Tiene factores antioxidantes (lo que le da su propiedad anticancerígena), antivirales, antiinflamatorios, y refuerza el sistema inmune.
3. Contribuye a la producción de acetilcolina (un neurotransmisor), y ayuda a mantener la vaina de mielina, que tiene funciones neuronales para un adecuado trabajo del sistema nervioso.
4. Tiene una actividad antianémica, atribuida a la clorofila, ya que ésta cumple una tarea similar a la hemoglobina de la sangre.
5. Es un antiséptico natural y estimulador del tránsito intestinal, por lo que se puede usar en casos de estreñimiento.
6. Contiene fenilalanina, un aminoácido que va a suprimir el apetito, por lo cual es de mucha ayuda en programas de reducción de peso.
7. Las vitaminas permiten a las células tener un mejor funcionamiento, como las de los músculos, para tener mayor rendimiento físico, intelectual y sexual.
8. Tiene beneficios cardiovasculares; ayuda a reducir el colesterol y triglicéridos, disminuye la presión sanguínea diastólica y sistólica.
Para tu belleza
9. Por su gran contenido de vitaminas, minerales y aminoácidos, aporta los nutrientes necesarios para el crecimiento capilar.
10. La actividad antioxidante tiene una acción antienvejecimiento gracias a la clorofila, retinoides, ácidos linoleicos, vitamina E, y betacarotenos.
La mejor forma de consumirla
Ya sea en polvo, cápsulas o tabletas, se puede usar como complemento dentro de una dieta balanceada.
Debido a su efecto saciante, podemos tomar la espirulina 15 minutos antes de cada comida con dos vasos de agua, lo que podría favorecer a la reducción de peso.
Link de inscripcion gratis : https://link_registro_dxn
Propiedades nutricionales
1. Se compone alrededor de 75% de proteínas. Posee un coctel de vitaminas y minerales, principalmente vitamina A, E, D, B1, B2, B3, B6, B12, hierro, zinc, ácido fólico y ácidos esenciales. Además es una buena fuente de oxígeno por su alto contenido de clorofila.
A tu salud
2. Tiene factores antioxidantes (lo que le da su propiedad anticancerígena), antivirales, antiinflamatorios, y refuerza el sistema inmune.
3. Contribuye a la producción de acetilcolina (un neurotransmisor), y ayuda a mantener la vaina de mielina, que tiene funciones neuronales para un adecuado trabajo del sistema nervioso.
4. Tiene una actividad antianémica, atribuida a la clorofila, ya que ésta cumple una tarea similar a la hemoglobina de la sangre.
5. Es un antiséptico natural y estimulador del tránsito intestinal, por lo que se puede usar en casos de estreñimiento.
6. Contiene fenilalanina, un aminoácido que va a suprimir el apetito, por lo cual es de mucha ayuda en programas de reducción de peso.
7. Las vitaminas permiten a las células tener un mejor funcionamiento, como las de los músculos, para tener mayor rendimiento físico, intelectual y sexual.
8. Tiene beneficios cardiovasculares; ayuda a reducir el colesterol y triglicéridos, disminuye la presión sanguínea diastólica y sistólica.
Para tu belleza
9. Por su gran contenido de vitaminas, minerales y aminoácidos, aporta los nutrientes necesarios para el crecimiento capilar.
10. La actividad antioxidante tiene una acción antienvejecimiento gracias a la clorofila, retinoides, ácidos linoleicos, vitamina E, y betacarotenos.
La mejor forma de consumirla
Ya sea en polvo, cápsulas o tabletas, se puede usar como complemento dentro de una dieta balanceada.
Debido a su efecto saciante, podemos tomar la espirulina 15 minutos antes de cada comida con dos vasos de agua, lo que podría favorecer a la reducción de peso.
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